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Warum fühle ich mich nach den Feiertagen mit der Familie erschöpfter, müder und innerlich unruhig – obwohl ich „nichts gemacht habe“?

von Anna-Lena Friedmann • 28. Dezember 2025

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Die Feiertage sind vorbei. Alle sind wieder abgereist. Die Wohnung ist still. Und statt Erholung breitet sich etwas anderes aus: Müdigkeit. Innere Unruhe. Ein diffuses Gefühl von Leere oder Gereiztheit. Du hast gegessen, geschlafen, dich zurückgezogen. Und trotzdem fühlt sich dein Körper an, als hättest du etwas Schweres hinter dir. Viele Menschen denken an diesem Punkt: „Ich bin einfach zu sensibel.“ „Andere stecken das doch auch weg.“ „Ich sollte dankbar sein.“ Doch das, was du erlebst, ist weder Einbildung noch Schwäche. Es ist eine körperliche Reaktion deines Nervensystems.