Hi, Ich bin Anna-Lena, 

Ich arbeite mit Somatics und körperbasierter Nervensystem-Regulation und begleite Menschen bei Stress, Erschöpfung und innerem Feststecken im Alltag.



In meiner Arbeit steht der Körper im Mittelpunkt – als Ort von Wahrnehmung, Orientierung und Stabilität. Über ihn entsteht Zugang zu inneren Prozessen, die sich nicht allein über Denken oder Gespräche regulieren lassen.

Die Grundlage meiner Arbeit
Die fachliche Basis meiner Arbeit ist Somatic Balance – ein körperbasierter Ansatz zur Nervensystem-Regulation.

Im Mittelpunkt stehen Wahrnehmung, Bewegung und Regulation über den Körper als Grundlage für innere Stabilität und Selbstregulation.

→ Mehr zur fachlichen Grundlage meiner Arbeit findest du hier:
Körperbasierte Arbeit & innere Prozesse
In meiner Begleitung verbinde ich somatische Arbeit mit innerer Erfahrung.
Durch sanfte Bewegungen, bewusste Wahrnehmung und einen klaren Rahmen entsteht Raum, in dem sich Anspannung regulieren und innere Themen alltagstauglich integrieren lassen.

Veränderung geschieht für mich dort, wo Körper, innere Erfahrung und Alltag wieder miteinander in Verbindung kommen – ohne Druck, ohne Zielorientierung, in einem Tempo, das Sicherheit ermöglicht.
Warum ich heute so arbeite
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht mehr mitzieht – obwohl der Wille da ist.  

Lange Zeit war mein Leben von Leistung, Durchhalten und Funktionieren geprägt. Erst als mein Körper klare Grenzen gesetzt hat, wurde mir bewusst, dass innere Balance nicht durch mehr Anstrengung entsteht, sondern durch ein anderes Verhältnis zu mir selbst.

Die Arbeit mit Somatics hat mir gezeigt, wie entscheidend es ist, den Körper wieder einzubeziehen: nicht, um etwas zu optimieren, sondern um wahrzunehmen, was gerade möglich ist.

Heute begleite ich Menschen dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen – Schritt für Schritt, körperbasiert und alltagstauglich. Nicht aus Druck heraus, sondern aus einem Gefühl von Sicherheit, Orientierung und innerer Stabilität.
Meine Haltung in der Begleitung
im Einklang sind. Wenn man funktioniert, aber sich innerlich nicht mehr verbunden fühlt.

Meine Arbeit ist getragen von der Überzeugung, dass nachhaltige Veränderung dort entsteht, wo wir wieder lernen, dem Körper zuzuhören und ihm zu vertrauen. Nicht, um etwas zu reparieren, sondern um Orientierung, Stabilität und Sicherheit im eigenen Erleben zu finden.

Somatics ist für mich die verbindende Ebene zwischen innerer Erfahrung und körperlicher Regulation. Es schafft einen Zugang, über den sich Anspannung lösen und neue Handlungsspielräume im Alltag entwickeln können.

In der Begleitung ist mir wichtig, einen Raum zu halten, der ruhig, wertschätzend und alltagstauglich ist – ohne Druck, ohne Überforderung und ohne das Gefühl, etwas erreichen zu müssen.

Ein persönliches Kennenlernen

Wenn du spürst, dass du dich selbst besser verstehen und einen stimmigen Zugang zu dir finden möchtest, kann ein persönliches Kennenlerngespräch ein erster Schritt sein.



In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, ob und wie eine Begleitung für dich sinnvoll sein kann.


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